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刘寻:管理学与心理学的融合—探索新时代高效领导的心理艺术

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课程概要

培训时长 : 2天

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课程分类 : 心理学

课程编号 : 33748

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适用对象

初创公司创始人及高管;中高层管理人员;项目经理和团队负责人;人力资源和组织发展专家;咨询师和培训师;在科技、金融、制造、

课程介绍

【课程背景】

在21世纪的快速发展的商业环境中,企业领导面临前所未有的挑战。传统的管理策略和领导方法常常在新的挑战面前显得捉襟见肘,员工的心理需求和期望也与日俱增,导致领导与团队之间的摩擦加剧。

但是,仅仅依赖传统的管理学并不能解决这些现代化的问题。心理学作为一门研究人类行为和思维的科学,其在管理中的作用被严重低估。如何融合这两大学科,为现代领导者提供新的思路和工具,成为了一个紧迫的需求。

那么,如何结合管理学与心理学,提供一套全新的领导力方法论?如何在理论与实践中找到最佳的结合点,让领导者更好地理解并引导团队?

通过本课程,您不仅可以探索管理与心理的交汇点,更能从中提炼出有效的领导策略,进一步优化团队合作,增强员工的积极性和效率。帮助每一位领导者打造出一个高效、和谐、有凝聚力的团队,共同迈向企业的更高峰。

【课程收益】

组织收益

  • 提高团队协同效率:通过了解成员的性格特点,可以更好地分配任务,确保团队高效运转。
  • 创新领导策略:更新管理方法,提升组织整体效率。
  • 团队合作的优化:通过心理学的方法,增强团队间的沟通与协作。
  • 降低人事流动率:通过满足员工心理需求,提升员工满意度和忠诚度。
  • 决策质量提升:领导者可以更科学地基于心理学原理进行决策,减少误判。
  • 文化塑造与培育:构建以人为本、心理健康为重点的企业文化。

个人收益

  • 深入理解管理与心理学:拓宽知识边界,成为更全面的领导者。
  • 提升领导技能:更好地理解、指导和激励团队成员。
  • 增强自我认知:通过心理学的方法,更好地理解自己的情感和行为。
  • 提高人际沟通能力:基于心理学原理,更加高效地与他人交往和协作。
  • 情绪管理与应对压力:学习并掌握更多的应对日常工作压力的方法。

【课程特色】

本课程紧密结合管理学与心理学理论,旨在探讨现代化的领导挑战和团队管理。这一课程拥有双重聚焦的特色:一方面,从组织层面出发,揭示如何通过心理学方法优化团队合作,提升整体效率;另一方面,从个人层面深入,专注于领导者的自我认知和情绪管理技巧。学员将通过深入的理论学习与真实的职场案例分析,学习并实践高效的领导策略和管理技巧。该课程设计的核心,是培养领导者在复杂职场环境中的心理艺术和决策能力,帮助他们构建一个更有凝聚力、更高效的团队。

【课程时间】2天(6小时/天)

【课程对象】

初创公司创始人及高管;中高层管理人员;项目经理和团队负责人;人力资源和组织发展专家;咨询师和培训师;在科技、金融、制造、医疗等行业的领导者。

【课程方式】 1/3理论讲解(案例分析+视频观摩+测评解析),1/3模拟体验,1/3互动分享(团队讨论)

● 交互教学:讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合,老师生动幽默演绎,课堂氛围好;

● 互动演练:现场练习、小组讨论、情境演练,即时练习,落地效果好;

● 行动学习:翻转课堂、使学员沉浸其中相互激发成就,体验评价好;

【课程大纲】

开场导入:破冰分组&课堂约定

第一讲:为什么我们需要领导力2.0?

一、心理学与管理学的交汇点

(一)领导力的心理定义

1.传统与现代的领导力观点对比

分组讨论:“古今领导形象分析”

(二)管理者的心理挑战

1.领导压力与职业疲劳

2.团队冲突与员工动机

互动:“心理压力测试”

二、领导力的演变历程

(一)传统领导力概述

1.权威型领导

2.服务型领导

3.变革型领导

互动: “领导力风格测试”

了解自己的领导风格

(二)新时代领导力特点

1.技术驱动的领导挑战

2.多元化团队管理

案例:“苹果公司的多元化团队战略”

三、领导力2.0的定义与意义

(一)领导力2.0的组成

1.情绪智慧

2.自我认知

第二讲:如何培养心理艺术下的领导力?

一、心理学在领导力中的角色

(一)情绪的理解与管理

1.情绪的分类与识别

2.情绪的影响因素

互动:“情绪模拟游戏”

 模拟不同情境下的情绪反应

(二)领导者的心态建设

1.正面心态的培养

2.压力管理

工具:“5分钟冥想法”

帮助领导者减轻压力

二、管理学与心理学的融合

(一)组织行为与心理学

1.团队合作的心理机制

2.激励与心理需求

案例:“谷歌的员工激励策略”

三、对员工心理的深度解析

(一)员工的内在驱动力

1.如何激发员工的工作激情

2.员工心理需求的识别

互动:“激情源泉探索活动”

(二)员工的情绪管理与领导者的作用

1.如何辨识员工的情绪变化

2.领导者在员工情绪管理中的角色

工具:“员工情绪识别工具箱”

第三讲:怎么样用心理学手段提升团队效能?

一、构建高效团队的心理学方法

(一)团队凝聚力的培养

1.团队建设活动

2.共同目标的设定

互动:“目标墙”

 团队共同设定短期与长期目标

(二)冲突管理与解决

1.冲突的来源

2.冲突的解决策略

分组讨论:“团队冲突模拟与解决”

第四讲:心理学对领导力的深度研究是如何的?

一、领导力的心理基础

(一)权力与责任的心理平衡

1.领导力的权力认知

2.责任的心理承受

互动:“权责模拟实验”—— 体验权力与责任的关系

(二)信任建设的心理机制

1.如何获得团队的信任

2.信任与效率的关系

案例:“特斯拉公司的信任建设策略”

第五讲:如何通过心理学洞察管理者的心态?

一、管理者心态的塑造

(一)面对困难的心理策略

1.逆境中的领导者如何应对

2.心理弹性的培养

互动:“逆境模拟游戏”

模拟困难情境中的选择与判断

(二)成长型心态的培养

1.固定型心态与成长型心态的差异

2.如何转变心态

工具:“心态转变手册”

第六讲:情商,领导者的隐藏武器是什么?

一、情商与领导效能

(一)情商的五大要素

1.自知之明

2.自我管理

3.社交技巧

4.同理心

5.情绪调节

互动:“情商评估工具”

 了解自己的情商水平

(二)情商与决策能力

1.情感决策与逻辑决策的比较

2.情商在团队决策中的作用

分组讨论:“决策模拟”

 培养基于情商的决策技能

第七讲:新时代领导力,我们如何践行?

一、新媒体下的领导力展现

(一)数字化时代的领导技巧

1.在线团队管理

2.远程办公的挑战与策略

互动:“模拟远程办公环境”

 应对远程办公中可能出现的问题

(二)品牌形象与在线领导形象

1.社交媒体中的领导者

2.线上团队互动策略

分组讨论:“构建自己的在线领导形象”

第八讲:如何整合心理学,成为高效的新时代领导者?

一、领导者的人格成长

(一)领导者的心理特质

1.领导者的心理特征分析

2.高效领导的心理基础

互动:“领导特质测试与解读”

(二)领导风格的选择与应用

1.各种领导风格的心理基础

2.如何选择并应用最适合的领导风格

分组讨论:“不同场景下的领导风格选择”

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1/3理论讲解(案例分析+视频观摩),1/3模拟体验,1/3互动分享(团队讨论)● 交互教学:讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合,老师生动幽默演绎,课堂氛围好;● 互动演练:现场练习、小组讨论、情境演练,即时练习,落地效果好;● 行动学习:翻转课堂、使学员沉浸其中相互激发成就,体验评价好;【课程大纲】开场导入:破冰分组&课堂约定DAY1 第一讲 外企生活的五味杂陈,你真的了解吗?跨文化背景下的职场“迷宫” (一)文化差异的本质是什么?     1. 文化定义及其影响力      案例分析:东西方企业文化的碰撞与融合     2. 跨文化沟通中的误区     互动游戏:模拟跨文化沟通场景,体验误解与纠正第二讲 当外部环境变得不确定,如何确保内心稳定?一、高速运转的外企节奏与身心“失衡”(一)认识压力:不是敌人,而是动力源 1. 压力的心理学定义分组讨论:分享个人面临的压力情境与应对策略 2. 职场压力的来源与分类视频学习:不同压力情境二、深度自我探索:了解自己的“驾驶风格”(一)内心的信仰与驱动力 1. 个人价值观的探索与建构 案例分享:成功人士如何依据价值观做决策 2. 如何根据自我认知调整驾驶策略 互动游戏:模拟不同驾驶风格三、应对策略:面对外部风险,稳定内心“驾驶”(一)心理应激反应与应对技巧 1. 压力下的心理机制与应对模型 互动活动:心灵按摩,学员进行情境模拟与应对技巧练习 2. 有效的压力释放与转化策略 分组讨论:分享个人压力释放的方法与体验第三讲 你好,压力君——建设积极心理,掌控情绪压力一、诊断:你的压力有多少?(一)重压之下,不堪一击?1、如何识别压力的迹象2、团辅活动:你的压力气球1.1、分组讨论:用气球形容压力1.2、案例分析:如何爆破压力气球(二)诊断工具:压力状况测试表1、测试介绍2、实际操作3、分析结果和讨论二、初识压力君(一)活动:画出压力君1、压力形象的创造2、个人作品展示3、讨论:压力的个体差异三、压力对我们工作和生活的影响是什么?(一)压力的负面影响1. 身体健康的影响1.1 视频展示:压力与健康的关联1.2 互动讨论:如何减轻压力的身体影响(二)压力的积极面2. 压力作为动力2.1 工作坊:将压力转化为动力的实践2.2 分享:成功运用压力的企业案例四、探索你的压力来源?(一)讨论:情景与压力1、分析常见压力情景2、个人经历分享(二)深度探索压力源1、找到压力的根源2、解密压力源:自身需求VS他人期待2.1、互动讨论:压力与期待五、自我评估用脑习惯(一)左脑VS右脑1、理论介绍:脑部结构2、个人测试与分析3、左右脑特性分析 分组讨论:自我左右脑倾向(二)掌中大脑:不得不提的三脑原理1.1 三脑模型1.2 三脑功能与压力关系1.3 实际操作:三脑功能体验(三)压力唤醒水平:用力用心刚刚好1、平衡压力和激情的艺术2、案例分析:有效的压力管理六、压力之下调整用脑习惯(一)活动1: ACT版手指操手指操演示分组实践(二)活动2:设置自己的OK手势OK手势的意义1.1 “我可以”信念建立1.2 OK手势训练1.3 互动演示:彼此认可的OK手势(三)日常练习:增大排量的三正日记三正日记法1.1 压力排解的日记技巧1.2 日记实践指导1.3 案例分享:三正日记的实际效果七、如何运用积极心态管理压力?(一)积极心态的培养1. 积极思维习惯的培养1.1 分组练习:正面思考训练1.2 分享:积极思维在职场的应用案例(二)情绪的自我调控2. 情绪自我识别与管理技巧2.1 角色扮演:情绪自控的实战演练2.2 互动反馈:情绪管理工具的体验第四讲 如何掌握高情商沟通密码,提升工作效能?一、情商与沟通的关系(一)职场负能量——你的能量收割机1找到正面情绪充电宝2负面情绪应急包3别让自尊成为你的精力杀手4放下完美情节,减少精力内耗(二)情商在沟通中的价值1高情商与有效沟通的案例解读2案例讲解:史蒂夫·乔布斯的沟通艺术二、测试你的沟通体质:是“发光体”还是“黑洞”?(一)个性沟通测评[工具:沟通风格测试]分析与反馈:小组分享[分享:我的沟通风格]三、掌握发光体的语言密码(一)正面语言与负面语言的对比:视频案例[案例:同一情境两种反应](二)转化语言模式的实战技巧互动训练:真实场景模拟[模拟:顾客投诉处理]四、跨文化中的沟通技巧,如何“翻译”与“传递”?(一)文化认知与沟通误区  1. 理解文化差异对沟通的影响  案例分析:成功与失败的跨文化沟通对比  (二)避免误解,提升沟通效率  1. 识别并矫正跨文化沟通中的常见错误  互动游戏:模拟跨文化沟通,寻找并改正沟通误区 (三)深入了解跨文化沟通原则  1. 掌握跨文化沟通的四大原则  互动讨论:分享各自的跨文化沟通体验五、如何与“黑洞”沟通?(一)了解“黑洞”的需求:角色扮演[角色:团队中的消极分子](二)转化策略:实战技巧工作坊:情景模拟与反馈[与困难XX的沟通]六、工作沟通的“心理太极”(借力用力不费力)(一)心理太极的奥秘1案例分析:和而不同的沟通艺术2角色扮演:太极沟通实操(二)化解冲突的太极策略1模拟模式:应对冲突的太极方式2小组活动:分享遭遇的职场冲突与太极应对方法七、家庭沟通中的“心理太极”(用情用心不用力)(一)家庭中的太极:和而不战1互动讨论:你在家中的角色是?2角色扮演:家中冲突的太极解决(二)家庭的和谐:情感的太极平衡1分享时刻:与家人的难忘瞬间2小组讨论:家中情感的太极管理第五讲 如何持续践行阳光心态,构建压力管理长效机制?一、持续自我提升的路径(一)阅读、学习与成长的习惯培养1.1 分享:终身学习的成功人士1.2 工作坊:创建个人成长计划(二)构建支持系统1、亲友、同事与导师的支持1.1 互动讨论:搭建个人支持网络1.2 案例研讨:成功支持系统的构建案例二、如何运用工具与策略促进个人和团队的阳光心态?(一)个人层面的工具与策略1. 自我激励与目标设定1.1 工作坊:SMART目标设定1.2 分组讨论:激励自己的有效方式(二)团队层面的工具与策略2. 团队协作与积极沟通总结:团队共创法1.1聚焦主题:激发团队潜力,共创阳光未来2.2头脑风暴2.3分类排列2.4提取中心词2.5图示化赋含义总结回顾:ORID聚焦式会话(2人小组分享+小组代表)DAY2第一讲 拼到最后的精力管理究竟是什么?一、什么是精力?(一)精力,你真的懂了吗?1.测试:你的精力亮起了红灯吗?2.动画短片:一天中的精力起伏3.互动:每个人分享一天中最精力充沛的时刻(二)为何精力如此重要?1.小测验:你的精力瓶颈在哪?2.分享:名人精力管理经验二、什么是精力管理?(一)超越时间管理,探索精力管理1.短视频:比较时间管理和精力管理2.互动:分享你的精力管理小技巧(二)如何做到高效的精力管理?1.案例分享:成功人士的精力管理日程2.小组活动:制定一个精力管理计划三、管理精力,而非时间(一)时间是恒定的,精力可调控1.实验:跟踪自己一天的精力波动2.小组讨论:如何在高精力时完成重要任务四、精力存在个体差异:性格与精力(一)你的性格决定了你的精力吗?1.性格测试:找出影响精力的性格特点2.小组活动:分享自己的性格如何影响日常精力五、控制源的两种倾向(一)是外部因素控制你,还是你控制自己?1.讨论:当你失去控制时会怎样?2.小游戏:模拟控制源的影响第二讲 构建精力管理训练系统的四大要素一、体能精力——为身体添柴加火(一)身体是精力的发电站1.测试:测试你的体能精力指数2.互动训练:简单运动提升体能二、情感精力——把威胁转化为挑战(一)情感的正负影响1.情绪记录:追踪一天的情绪变化2.角色扮演:如何在情绪低谷时转变态度三、思维精力——保持专注和乐观(一)消极思维与精力流失1.小测验:你的思维偏向?2.互动:训练乐观思维的小游戏四、意志精力——活出人生的意义(一)如何找到并坚持自己的人生目标?1.讲解:目标与意志的关联2.小组活动:分享自己的人生目标及如何第三讲 你的能量“油箱”如何维护与加油?一 、认识自身的能量类型(一)内在能量:情感、情绪与认知 1. 从内心找到工作动力 案例分享:如何从情感和认知获取动力?(二)外在能量:环境、人际关系与工具  1. 创造理想的工作环境与社交网络 互动体验:体验不同环境与人际关系下的能量变化二 、高效的能量维护与补给策略(一)日常习惯与能量关系 1. 影响能量的生活与工作习惯 游戏化活动:辨别习惯的能量正负效应(二)构建与实践能量补给计划 1. 设计与实施个人的能量补给策略 互动练习:制定并分享个人补给计划第四讲 你为何总觉得时间不够用?一、时间管理的真实面貌(一)为何我们容易错估时间?1认知心理学背后的时间错觉2案例讲解:著名的“马绍尔计划”时间错估事件(二)基于脑科学的深度工作法1双峰工作法2大脑保养术二、基于价值观与热爱的时间管理技巧与策略(一)价值观为你赋能1、如何布局你的时间?2、基于场论的减法策略3、信息爆炸时代的减法策略(二)热爱为你提效1、构建你的习惯库2、设计你的三层习惯3、社交中的减法策略(三)时间管理的具体策略1时间记录与分析2互动:时间日志填写与分享3“番茄工作法”与“四象限法则”实战:番茄钟定时挑战分组讨论:“四象限法则”的分析与分类任务第五讲 如何高效处理“多任务”的职场挑战?一、多任务的挑战与机会(一)现代职场中的多任务现象 1. 多任务的定义与实际效果  新媒体展示:动画短片揭示多任务的职场现实(二)多任务的利与弊 1. 探索多任务带来的机会与威胁 分组讨论:分享多任务经验与学到的教训二、多任务管理的技巧与工具(一)正确设置多任务优先级 1. 利用ABCDE法进行任务优先级设定 互动模拟:学员实践ABCDE法进行任务分类(二)工具与策略助力多任务管理  1. 熟练掌握多任务管理的实用工具  实战操作:探索工具的高效用法第六讲 如何同步调优时间、精力与情商,重塑更好的自我?一、如何在忙碌中找到平衡?(一)时间、精力、情商的平衡模型制作与分享(二)避免“燃尽”与“倦怠”的策略1认识职场的燃尽与倦怠2案例讲解:名企高管的燃尽案例二、同步调优的策略(一)时间与情商的联动策略1如何在有限时间内展现高情商?2游戏:时间与情商的双重挑战游戏(二)精力与情商的协同工作1利用高峰时段的沟通策略2分组讨论:最佳沟通时段的分享与讨论三、实用工具(一)障碍工作表1工作坊:填写与分析个人障碍2分组互动:策略讨论与突破策略设计(二)构想表格1互动演示:如何有效地使用构想表格2实战练习:设计个人的精力愿景与计划(三)全情投入的行动及发展计划----习惯养成策略1视频案例:成功的习惯养成旅程2小组讨论:分享自己的养成策略与成果四、重塑自我价值,拥抱新的人生剧本(一)挑战自我:勇敢面对真实的自己视频分享:成功人士的失败经*[视频:巨星的挫折]互动讨论:我的失败与成长[讨论:从失败中学到的最大教训](二)实战策略:改写自己的人生故事工具分享:日记写作技巧[工具:三正日记模板]互动工作坊:我的人生剧本[工作坊:梦想与挑战](三)总结与未来行动计划1复盘总结&个人行动计划与承诺2课程结束与感谢
• 刘寻:从优秀到卓越的进阶—管理者精力管理引领效能突破
【课程背景】l工作效能的本质是工作效率和精力管理,只有精力旺盛才能持续健康高效输出。在当前企业环境中,职场人常受到双重压力,既来自工作又来自家庭。这使他们身心俱疲、睡眠质量下降,进而导致工作效能大大降低。更为严重的是,许多团队和企业都出现了高度的内耗和内在冲突,这无疑进一步加剧了员工的耗能状态,使整个组织陷入低效的恶性循环。虽然大部分企业都追求高效和产出,但对于如何平衡员工的精力、如何减少内耗和内在冲突的解决方案却少之又少。这意味着即使团队成员在努力工作,但由于精力不集中、耗能和内部摩擦,他们很难产生持续且有价值的成果。作为一个组织,如何确保员工能够管理和调整自己的精力,从而实现持续高效的输出?如何消除或至少大大减少内耗和内在冲突,创造一个充满活力和职场幸福感的工作环境?《从优秀到卓越的进阶——精力管理引领效能突破》将带您深入探索这些核心问题。企业和团队将拥有一套完善的精力管理和内耗解决方案。员工能够在高压环境下维持旺盛的精力,实现工作与生活的平衡,而企业则能够大幅减少内部冲突和耗能,持续推进业务发展与创新。【课程收益】组织收益:提升效率 :整体工作与团队协作性得到显著提升,员工的“心流”状态推动业务创新。解决冲突 :有效地识别和处理团队内部矛盾,显著降低组织内耗。维持输出 : 通过放松和减压策略,保持团队在高压下的连续高效输出。强化文化 :增强积极的组织文化和员工向心力,减少负面情绪扩散。增加满意度:减少内耗和冲突,提高员工的满意度和归属感。个人收益:切换思考:使员工在高效工作和放松状态之间自由转换。平衡内心:帮助员工更容易进入“心流”,提高工作成就感。解决问题:增强员工的决策和问题解决能力。提高幸福感:通过降低内在冲突,增加生活和工作的满足度和幸福感。【课程特色】该课程融合现代职场心理学、情绪心理学和精力管理理论,从组织和个人两个层面深入挖掘,具备解决内耗冲突和实战效能提升的双重特色。它重点关注工作效能的本质,即工作效率与精力管理的结合,帮助学员识别并消除内在冲突,避免不必要的能量消耗。结合真实的职场案例和情境模拟,学员将掌握如何在高压下切换思考的节奏,达到“心流”状态,从而实现工作中的高效输出。课程设计目的是培养学员的工作胜任力和生活幸福感,以及在职场中面对各种压力与挑战时的持续高效应对能力。【课程时间】1天(6小时/天)【课程对象】科技与互联网行业的产品经理、程序员及技术团队;金融和咨询行业的分析师、咨询师和项目经理;销售和市场营销人员;团队管理者;人力资源和培训专家;非营利组织和政府部门的工作人员;【课程方式】 1/3理论讲解(案例分析+视频观摩),1/3模拟体验,1/3互动分享(团队讨论)● 交互教学:讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合,老师生动幽默演绎,课堂氛围好;● 互动演练:现场练习、小组讨论、情境演练,即时练习,落地效果好;● 行动学习:翻转课堂、使学员沉浸其中相互激发成就,体验评价好;【课程大纲】开场导入:破冰分组&课堂约定第一讲 你的压力来自哪里?一、3分钟压力自测:你的压力“心理画”(一)为什么我们需要知道压力来源?1.讲解:压力的定义及其对日常生活和工作的影响2.互动活动:与邻座分享自己的压力源二、压力与业绩的关系(独自工作与他人在场)(一)为何我们在他人在场时感到压力增加?1.案例探讨:团队内的视觉压力实验2.小组活动:角色扮演— 大家看着你工作(二)压力如何影响你的业绩?1.互动:业绩下滑的背后— 快速头脑风暴活动三、与压力共舞,与客户一起创造高效工作时的最优“心流体验”(一)如何识别和进入“心流”状态?1.实验:模拟心流状态下的任务完成2.分享会:心流经验分享与讨论第二讲 拼到最后的精力管理究竟是什么?一、什么是精力?(一)精力,你真的懂了吗?1.动画短片:一天中的精力起伏2.互动:每个人分享一天中最精力充沛的时刻(二)为何精力如此重要?1.小测验:你的精力瓶颈在哪?2.分享:名人精力管理经验二、什么是精力管理?(一)超越时间管理,探索精力管理1.短视频:比较时间管理和精力管理2.互动:分享你的精力管理小技巧(二)如何做到高效的精力管理?1.案例分享:成功人士的精力管理日程2.小组活动:制定一个精力管理计划三、管理精力,而非时间(一)时间是恒定的,精力可调控1.实验:跟踪自己一天的精力波动2.小组讨论:如何在高精力时完成重要任务四、精力存在个体差异:性格与精力(一)你的性格决定了你的精力吗?1.性格测试:找出影响精力的性格特点2.小组活动:分享自己的性格如何影响日常精力五、控制源的两种倾向(一)是外部因素控制你,还是你控制自己?1.讨论:当你失去控制时会怎样?2.小游戏:模拟控制源的影响第三讲 精力四大来源一、体能精力——为身体添柴加火(一)身体是精力的发电站1.测试:测试你的体能精力指数2.互动训练:简单运动提升体能二、情感精力——把威胁转化为挑战(一)情感的正负影响1.情绪记录:追踪一天的情绪变化2.角色扮演:如何在情绪低谷时转变态度三、思维精力——保持专注和乐观(一)消极思维与精力流失1.小测验:你的思维偏向?2.互动:训练乐观思维的小游戏四、意志精力——活出人生的意义(一)如何找到并坚持自己的人生目标?1.讲解:目标与意志的关联2.小组活动:分享自己的人生目标及如何坚持第四讲 精力管理方法一、精力金字塔:合理配置精力资源(一)金字塔的四层结构:理解每层的作用与价值案例分析:从传统金字塔到现代精力金字塔的转变互动练习:识别自己当前的精力分布与调整策略(二)重要性与紧急性:如何判定?动画短片:紧急性的干扰与重要性的选择小组讨论:分享个人的重要与紧急冲突实例二、钟摆式运动:周期性地消耗和恢复精力(一)为什么人类需要周期性的休息?快闪动画:体验过度劳累与适时休息的差异互动演示:快速体验恢复技术(二)如何科学地设置工作与休息的节奏?实战演练:设计个人的工作-休息钟摆模式分享环节:员工现场分享他们的成功经验三、突破舒适区:让人感到不适的任何形式的压力都有可能增加其精力储备(一)舒适区、学习区、恐慌区的辨识体验:模拟三个区域的实际体验小组互动:识别与分享自己的三个区域实例(二)如何安全地步出舒适区?视频案例:名人步出舒适区的成长经历实战模拟:设计个人的舒适区挑战活动四、习惯成自然:工作和生活中任何一个高效率的部分都是习惯使然(一)习惯的形成与定式思维的冲突互动游戏:习惯的链条分组讨论:分析日常生活中的良好与不良习惯(二)习惯的三A原则:认知、行动、坚持案例分享:成功习惯养成的三A实践工作坊:设计个人的21天习惯挑战计划你为何总觉得时间不够用?一、时间管理的真实面貌(一)为何我们容易错估时间?1认知心理学背后的时间错觉2案例讲解:著名的“马绍尔计划”时间错估事件(二)基于脑科学的深度工作法1双峰工作法2、大脑保养术二、基于价值观与热爱的时间管理技巧与策略(一)价值观为你赋能1、如何布局你的时间?2、基于场论的减法策略3、信息爆炸时代的减法策略(二)热爱为你提效1、构建你的习惯库2、设计你的三层习惯3、社交中的减法策略(三)时间管理的具体策略1时间记录与分析2互动:时间日志填写与分享3“番茄工作法”与“四象限法则”实战:番茄钟定时挑战分组讨论:“四象限法则”的分析与分类任务第六讲 精力管理训练一、构建精力管理训练系统(一)为何需要系统管理精力?互动问答:感受非系统化的训练的弊端动画展示:精力管理训练系统的框架(二)五个核心组件的设计与实施实战练习:构建自己的精力管理系统模型分享瞬间:员工分享自己的系统实践成果二、建立习惯的三个步骤(一)明确目标互动练习:SMART目标设置方法角色扮演:目标沟通与共鸣(二)正视现实体验:从另一个角度审视现实小组讨论:分享与现实不符的经验与教训(三)付诸行动挑战游戏:21天习惯养成大挑战分享会:中期检查与经验交流三、实用工具:(一)障碍工作表工作坊:填写与分析个人障碍分组互动:策略讨论与突破策略设计(二)构想表格互动演示:如何有效地使用构想表格实战练习:设计个人的精力愿景与计划(三)全情投入的行动及发展计划----习惯养成策略视频案例:成功的习惯养成旅程小组讨论:分享自己的养成策略与成果第七讲 精力管理的平衡术:平衡身心,放松减压,快速恢复一、工作与家庭平衡的艺术(一)生活中的隐形“能量吸盘”案例分析:高压下的职场人互动讨论:你的“能量吸盘”是什么?(二)工作与家庭:双重轮回还是双重打击?案例展示:两难的选择小组活动:家庭和工作的双重角色切换二、精力管理中的放松技术(一)日常生活中的放松小技巧示范教学:五分钟快速放松法互动体验:每人分享一种放松技巧(二)科学的呼吸法:简单又实用实操演示:深呼吸与放松分组练习:呼吸法练习与体验三、精力管理不得不知的生理学和营养学(一)身体是资本:了解自己的生理节奏专家讲解:生物钟与精力管理小测验:你的生物钟是怎样的?(二)营养与精力:食物中的“能量”视频展示:食品与能量的关系小组活动:制定一个能量充沛的餐单四、工作沟通的“心理太极”(借力用力不费力)(一)心理太极的奥秘案例分析:和而不同的沟通艺术角色扮演:太极沟通实操(二)化解冲突的太极策略模拟模式:应对冲突的太极方式小组活动:分享遭遇的职场冲突与太极应对方法五、家庭沟通中的“心理太极”(用情用心不用力)(一)家庭中的太极:和而不战互动讨论:你在家中的角色是?角色扮演:家中冲突的太极解决(二)家庭的和谐:情感的太极平衡分享时刻:与家人的难忘瞬间小组讨论:家中情感的太极管理第八讲 深度催眠放松体验与工作效能提升一、让你“随时随地”睡着的自我催眠放松技术(一)探索催眠的奥秘讲解:催眠与深度放松实操体验:快速入睡的催眠技巧(二)自我催眠的实用技术视频教学:自我催眠的步骤小组练习:催眠放松实操二、跳出舒适区,时刻保持对工作的专注与好奇(一)舒适区的边界互动讨论:你的舒适区在哪里?案例分享:从舒适区走出来的经验(二)保持专注与好奇的策略分享:如何维持持续的工作热情小组活动:分享自己保持好奇心的方法三、积极心理暗示与工作效能提升(一)心理暗示的力量讲解:心理暗示与自我效能角色扮演:给自己的积极暗示实操(二)暗示与效能的结合小组讨论:暗示带来的工作变化体验分享时刻:暗示带给你的变化四、持续效能提升与持续的幸福力提升(一)效能与幸福的关系分享:高效工作与幸福生活的秘密互动讨论:你的高效与幸福体验是?(二)策略与方法:从效能到幸福视频展示:高效工作的日常习惯小组活动:分享自己的高效与幸福习惯(三)总结与未来行动计划1复盘总结ORID&个人行动计划与承诺2课程结束与感谢
• 刘寻:变革中,团队如何坚韧不拔?—谷歌高效团队策略与变革管理揭秘
【课程背景】在日益复杂多变的商业环境中,企业不再仅依赖技术能力或市场策略来取得成功。团队之间的人际互动、合作和情绪劳动在实现卓越业绩中扮演着至关重要的角色。尽管团队力求达到最佳绩效,但由于缺乏心理安全感、信任和“社会智商”,他们往往面临困境。更关键的是,面对变革和压力时,很多团队缺乏必要的心理灵活性,导致了协作的障碍和团队成果的不稳定。怎样帮助团队提高心理灵活性,使其更好地适应和应对变化?如何培养团队的社会智商、深化团队信任,同时提供心理安全的环境,以确保团队不仅在知识和技能上合作,而且在情感和心理上建立真正的联系?【课程收益】组织收益:增强团队协同工作能力: 通过提高团队的“社会智商”,优化团队成员之间的相互理解和协作,确保团队互动更为流畅和高效。稳固团队基石: 通过构建和加强团队信任,确保团队成员之间的忠诚度和承诺度提高,从而提升团队整体绩效。创建积极的工作环境: 为团队提供心理安全的环境,鼓励开放交流,创意分享,以及对新想法的尝试。提高应对变革的能力: 培养组织的“心理灵活性”,使其更容易适应市场的快速变化和应对不同的业务挑战。优化情绪管理: 通过培养团队的“情绪劳动”能力,确保在面对挑战和压力时,团队能保持情绪稳定,更好地应对和解决问题。个人收益:加强人际关系技能:通过提高“社会智商”,帮助个人更好地理解和与他人协作,提高人际交往的效果和满意度。建立深厚的工作关系:了解并实践团队信任的建立,帮助个人在团队中建立更稳固的地位和深厚的人脉关系。创设安全的表达平台:了解“组织心理安全感”的重要性,使个人更自信地表达意见,分享想法和创新提议。提高适应能力: 培养个人“心理灵活性”,帮助其更好地适应工作中的变革和新挑战。更好地管理情绪: 通过学习和实践“情绪劳动”,个人能更好地理解、表达和管理自己的情绪,从而更高效地应对工作中的压力和冲突。【课程特色】该课程结合团队心理学与变革管理理念,聚焦“社会智商”、团队信任、心理安全感、情绪劳动和心理灵活性等关键心理概念。我们从组织和个人两个维度出发,引用谷歌的实战策略,为学员提供深入的自我探索与团队建设方法。通过真实案例与情境模拟,课程旨在培养学员面对职场变革的核心心理能力,帮助他们在团队中更有效地互动、建立信任和应对挑战。【课程时间】1天(6小时/天)【课程对象】技术与非技术领域的变革推动者;中高层管理者和项目负责人;团队建设与培训师;多元化和跨文化团队的负责人;人力资源和组织发展顾问;初创公司与中小企业领导。【课程方式】1/3理论讲解(案例分析+视频观摩),1/3模拟体验,1/3互动分享(团队讨论)● 交互教学:讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合,老师生动幽默演绎,课堂氛围好;● 互动演练:现场练习、小组讨论、情境演练,即时练习,落地效果好;● 行动学习:翻转课堂、使学员沉浸其中相互激发成就,体验评价好;【课程大纲】开场导入:破冰分组&课堂约定Google的Project Aristotle内部研究,带给我们的启示第一讲 为何我们的团队互动如此不同?一、社会智商与团队互动的关联(一)什么是“社会智商”?社会智商的定义与由来案例分享: 一个社会智商高的团队与低的团队的日常对比互动: 社会智商自我评估小测验(二)如何提高团队的社会智商?增强成员间的相互理解工具展示: “心境转换”技巧分组讨论: 用“心境转换”理解团队成员的立场二、团队的互动机制(一)团队互动的重要性团队互动的三大效益视频短片: 团队合作的魔法(二)优化团队互动的策略提高沟通效率的技巧互动: 沙盘模拟团队沟通场景第二讲 如何建立坚不可摧的团队信任?一、团队信任的形成与影响(一)为什么信任如此关键?团队信任与团队绩效的关系案例分享: 信任缺失下的团队瓦解(二)信任的五大元素从信赖到依赖的转变互动: “信任接力”团队游戏二、打造信任文化的实践策略(一)搭建信任桥梁的方法透明度与共享的重要性工具展示: “开放心窗”沟通法(二)处理团队中的信任危机信任的修复与重建角色扮演: 信任危机处理模拟第三讲 为何心理安全感如此重要?一、心理安全感的定义与价值(一)探索心理安全感的内涵心理安全感与工作绩效互动: 心理安全感小测验(二)心理安全感与团队效能心理安全感对决策和创新的影响分组讨论: 安全感下的大胆创新案例分析二、培育团队的心理安全氛围(一)营造心理安全的行为准则尊重、倾听和反馈角色扮演: 构建心理安全的日常互动场景(二)避免破坏心理安全的陷阱超越批评和指责工具展示: “积极回应”沟通技巧第四讲 如何拥有团队中的心理灵活性?一、心理灵活性的必要性(一)心理灵活性的定义从固步自封到灵活应变视频短片: 心理灵活性在团队中的展现(二)心理灵活性与团队适应性心理灵活性对团队应对挑战的助益互动: “变革迎接”团队游戏二、提升团队的心理灵活性(一)心态转变的重要性打破思维定势,释放潜力分组讨论: 团队过去的成功与失败案例分析(二)具体策略与工具“思维地图”与“头脑风暴”工具展示: 心理灵活性训练工具箱第五讲 如何培育团队的“情绪劳动”能力?一、情绪劳动的定义与价值(一)什么是情绪劳动?情绪劳动与情绪管理视频短片: 一个团队如何进行情绪劳动的实例(二)情绪劳动的四大组成部分识别、理解、调节和应用情绪互动: “情绪日记”活动二、情绪劳动的培训与实践(一)提高团队的情绪识别能力情绪识别的工具与技巧工具展示: “情绪雷达”技巧(二)促进团队的情绪调节能力“情绪自我调节”策略互动: “情绪舞台”角色扮演活动第六讲 如何在变革中保持团队的稳定性?一、变革的挑战与机遇(一)变革中常见的团队挑战抵触、恐惧与不确定性视频短片: 团队在变革中的反应实例(二)变革中的机遇创新、增长与团队的进化互动: “变革之窗”观察活动二、变革下的团队稳定策略(一)情绪稳定与支持性领导情绪的“疫苗”原理分组讨论: 情绪稳定在实际工作中的案例分析(二)建立变革应对机制快速响应与积极适应工具展示: “变革响应地图”模型第七讲 如何激发团队在变革中的创新力?一、创新的重要性与来源(一)为什么变革时期是创新的黄金时期?变革带来的新视角与思考视频短片: 创新的火花在变革中如何诞生(二)从哪里寻找创新的灵感?团队、市场与消费者的交汇点互动: “创新风暴”大脑风暴活动二、团队创新的培育策略(一)创建一个鼓励尝试与失败的文化“失败即学习”原则分组讨论: 大胆尝试的案例分享(二)使用有效的工具与策略激发创新设计思维与蓝海策略工具展示: “创新路线图”工具箱第八讲 为何团队成员的个人成长对变革如此关键?一、个人成长与团队适应性(一)个人成长与团队整体的进步个人进步与团队协同的叠加效应视频短片: 一个团队成员的成长如何影响整个团队(二)个人成长的三大驱动力动机、能力与环境互动: “成长之树”自我评估活动二、促进团队成员个人成长的方法(一)提供学习与发展的机会培训、指导与实践工具展示: “个人成长计划”模板(二)为团队成员设定与变革相关的目标SMART目标设定法互动: “目标梯子”团队游戏第九讲 在变革中如何保持高效的团队策略执行?一、变革中的策略制定与执行挑战(一)变革对团队策略的影响新机遇与新风险视频短片: 团队如何调整策略应对变革(二)团队策略的执行难点方向性、速度与资源配置互动: “策略之船”模拟游戏二、优化策略执行的实践方法(一)确保团队对策略有清晰的理解与接受策略沟通与团队买入分组讨论: 如何解决策略执行中的沟通问题(二)持续监控与调整策略执行迭代思维与灵活适应工具展示: “策略执行仪表盘”工具第十讲 如何确保变革后团队的持续优势?一、变革后的团队新常态(一)变革后的新机遇与新挑战新市场、新技能与新文化视频短片: 团队变革后的新面貌与新机遇(二)如何保持团队的领先地位?持续学习与持续改进互动: “持续优势之塔”团队建筑活动二、长远规划与团队的未来展望(一)团队的未来愿景与使命塑造愿景、定义使命分组讨论: 我们团队的未来是什么?(二)制定团队的长远发展策略从策略到战术,从长期到短期工具展示: “团队长远规划地图”模型

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