许君：婚恋心理学：遇见合适且相爱的TA

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课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 心理学

课程编号 : 41962

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适用对象

青年员工、单身员工

课程介绍

课程时间：

1天，6小时/天

课程对象：

l 青年员工、单身员工

课程方式：

讲师讲授、影视分析、案例讨论、互动交流、分组讨论、角色扮演、头脑风暴、现场辅导、催眠放松、情景模拟、实操演练

课程大纲

破冰

第一讲 打开爱情的神秘面纱

1. 阻碍当代年轻人爱情的四座大山

（1）自我至上

（2）社交网络

（3）性别

（4）社畜文化

2. 什么是爱情？

3. 当代年轻人爱情的6个新特征

（1）男性更有“团队感”，女性更“人间清醒”

（2）Z世代的“自卷式爱情”，“共同进步”是yyds

（3）......

4. 爱情的三要素：亲密、激情、承诺

5. 爱情发展的四个阶段：动情、激情、磨合、升华

6. 爱情怎么来的？

（1）一见钟情

爱情就是见色起意？

（2）不安全感

（3）依恋感

7. 遇见合适且相爱的TA：如何结束单身？

（1）建立积极的爱情观

（2）没有时间不是理由

（3）培养爱的能力：爱自己与爱对方

（4）择偶标准是什么？

（5）主动出击

案例：新四大工伤

案例：诗歌喜欢一个人

案例：大龄剩女的择偶标准

案例：来之星星的你

案例：2021年，中国年轻人的爱情观发生了什么变化

案例：2022国产青年爱情新趋势报告

互动：何为真爱？

团辅：恋爱商测试

第二讲 两性沟通：男人来自火星，女人来自金星

1. 什么是沟通？

2. 沟通的五种模式

3. 同理心：了解TA

4. 男性的沟通特点：男人来自火星

5. 女性的沟通特点：女人来自金星

6. 两性沟通中的冲突应对四步

案例：情人节的花

案例：不愿回家的老公

视频：我是来谈恋爱的

视频：鹅龟对话

团辅：我的沟通模式

团辅：同理心测试

第三讲 幸福婚姻和家庭的经营之道

1. 恋爱需要激情，婚姻需要理性

2. 关于门当户对的思考

3. 婚姻家庭关系的底层逻辑

（1）情绪条件反射

（2）资源互补

4. 接纳彼此的不完美是积极婚姻家庭关系的基础

5. 幸福婚姻家庭：爱的五种语言

（1）肯定的语言

（2）精心的时刻

（3）有意义的礼物

（4）服务的行动

（5）身体的接触

6. 婆媳矛盾的心理实质和应对方法

7. 孩子教养的要点

案例：情人节的花

案例：不愿回家的老公

案例：自卑的妻子

案例：离婚的数据

案例：成功男人背后的女人

视频：辅导孩子写作业奔溃的父母

团辅：赞美

团体研讨活动：分享学习收获

课程小结和答疑

课程结束

许君老师的其他课程

• 许君：管理者的情绪压力管理: 【课程收益】 ● 掌握情绪压力的机理，建立情绪压力管理的长效机制； ● 掌握调整消极认知的方法，运用积极认知的力量，提高管理者的心理弹性； ● 识别大背景下管理者的热点压力源，如内外环境巨变、工作家庭平衡、失眠等，并积极应对，解决压力问题； ● 识别与预防抑郁症和焦虑症，避免情绪压力从量变到质变； ● 掌握与运用身心互动下疏导情绪压力的技巧，打造强大的情绪复原力。【授课风格】 ● 实际：基于解决实际问题为课程核心，结合个性化（定制化）需求，满意度95%。 ● 实练：以幽默活跃、探究互动、现场演练、研讨模拟、角色扮演等实练授课方式，现场学现场练现场问现场会一直用。 ● 实践：4家公司管理、40多家企业管理咨询、300多人心理咨询、近400场培训，结合前沿学术研究和时期热点，实践与理论双循环。 ● 实用：学员口碑关键词“实用”。以心理学实用技术为主线，融合企业管理、职场规划、团队管理、心理资本、组织行为、情绪压力、心理咨询与辅导、亲子教育、催眠心理、潜意识心理等。【课程时间】 1天，6小时/天【课程对象】 ● 中高管理团队、企业核心管理或技术团队； ● 金融、电力、电信、房地产、政府机构等高压行业； ● 其他希望提升心理弹性，提高工作绩效的职场精英。【课程方式】讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案课程大纲导入破冰小活动第一章揭开情绪压力的神秘面纱 1. 什么是情绪和压力？ 2. 情绪和压力的关系互动：工作压力先解决情绪问题还是工作问题？ 3. 情绪压力管理的底层逻辑（1）主动觉察活动：图画心理压力（2）自我接纳案例：许老师的自我接纳视频：辅导孩子作业（3）积极行动第二章建立管理者的积极认知 1. 情绪压力是怎么产生的？认知心理学IPO认知模型： I输入（刺激）经过P加工（认知）后O输出（情绪和行为）案例：擦嘴的情绪案例：三个位砸石工人案例：领导的批评互动：公安局长 2. 管理者的积极认知建立 (1) 拥抱变化认知案例：历史上的变化案例：危机中的管理者 (2) 视角放大认知案例：他乡遇故知案例：工作压力的视角大小 (3) 焦点正面认知视频：鹅龟对话案例：两位员工的对比活动：赞美第三章管理者压力源应对，与压力共舞 1. 压力源（1）客观压力源与主观压力源（2）意识性压力源与潜意识性压力源（3）严重情绪压力问题多源于潜意识团队研讨：生活和工作主要的压力源案例：自卑的高管 2. 适度压力有好处，何为适度压力？（1）失控（2）长期（3）社会功能受损案例：压力过度的管理者 3. 警惕管理者压力源从量变到质变（1）抑郁症的识别与应对（2）焦虑症的识别与应对心理测试：SDS/SAS 案例：得过抑郁症或焦虑症的名人案例：过度焦虑的管理者 4. 管理者工作与家庭平衡压力应对 (1) 工作忙不是理由 (2) 为家庭或生活留出时间 (3) 良师益友和兴趣爱好 (4) 避免将工作的情绪压力和行为模式过多的带回家里或生活 (5) 培养更积极的家庭生活关系（爱的五种语言）案例：孩子为什么厌学？案例：忘年交案例：金婚夫妻的调研案例：比尔盖茨的家庭管理视频：三分钟对视 5. 管理者的失眠压力应对（1）失眠的种类（2）失眠的应对策略现场演练：正念呼吸法现场演练：冥想放松法第四章管理者的身心积极互动，疏导情绪压力 1. 管理者常见消极情绪（1）抑郁（2）焦虑（3）愤怒心理实验：情绪有颜色吗？ 2. 管理者的愤怒管理（1）积极愤怒与消极愤怒（2）管理积极愤怒的方法视频：董明珠的脾气活动：谁气死我了？ 3. 情绪压力的生理基础互动：为什么大道理都懂，但还是难受或不愿行动？ 4. 身心互动下的情绪压力疏导技巧（10个）小结 Q&A END

• 许君：管理者的洞察力与决策力 ——系统性问题分析与解决: 【课程收益】 ● 培养解决问题意识，消除拍脑袋决策的习惯障碍； ● 培养敏锐的洞察力，保持对问题和危机的敏感性，以问题为导向开展工作； ● 掌握分析问题的方法、工具、模型，提升理性思考和系统分析的能力； ● 掌握解决问题的方法、工具、流程，科学决策，赋能管理效能再提升。【授课风格】 ● 实际：基于解决实际问题为课程核心，结合个性化（定制化）需求，满意度95%。 ● 实练：以幽默活跃、探究互动、现场演练、研讨模拟、角色扮演等实练授课方式，现场学现场练现场问现场会一直用。 ● 实践：4家公司管理、40多家企业管理咨询、300多人心理咨询、近400场培训，结合前沿学术研究和时期热点，实践与理论双循环。 ● 实用：学员口碑关键词“实用”。以心理学实用技术为主线，融合企业管理、职场规划、团队管理、心理资本、组织行为、情绪压力、心理咨询与辅导、亲子教育、催眠心理、潜意识心理等。【课程时间】 1天（6小时/天）【课程对象】管理者、新晋管理者、青年管理者、储备干部等【课程方式】讲师讲授，工作坊体验、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案课程大纲导入解决问题而不仅仅只是做事第一章发现问题 1. 发现问题的心理准备：接纳问题VS批判问题 2. 发现问题的关键是敏锐的洞察力 3. 什么是洞察力？ 4. 洞察力的关键词：系统、要素、关系 5. 提高洞察力的6大技巧 6. 问题是什么？麻烦？目标？ 7. 问题的本质：期望与现状的落差 8. 问题的三种类型 (1) 恢复原状型问题 (2) 预防潜在型问题 (3) 追求理想型问题 9. 发现问题的工具：6问法 10. 发现问题的工具：SCQA法 11. 确定问题——没有目标就没有问题 (1) 指出现状和期望 (2) 量化差距 (3) 清晰描述问题案例分析：擦鞋与股灾案例分析：市场调研案例分析：问题到底在哪里？视频：辅导团辅活动：洞察力测试团辅活动：描述问题第二章分析问题 1. 分析问题的本质：筛选出问题的构成要素，理清要素之间的关系 2. 搭建问题分析的结构（1）因果结构（2）金字塔结构 3. 问题阈限：哪些问题可以被解决？ 4. 分析问题的工具：MECE法 5. 分析问题的工具：鱼骨图 6. 问题优先级：复杂情境下，先解决哪个问题？ 7. 问题优先级分析工具：重要紧急矩阵 8. 问题优先级分析工具：帕累托图 9. 不同类型问题的分析要点 (1) 恢复原状型问题 (2) 预防潜在型问题 (3) 追求理想型问题案例分析：先解决哪个问题？团辅活动：制作鱼骨图团辅活动：制作帕累托图团辅活动：问题排序第三章解决问题 1. 解决问题的关键是决策力 2. 科学决策的四要素 3. 复杂问题决策靠直觉，靠谱吗？ 4. 解决问题的基本流程 5. 找出解决问题的基本方案 6. 方案的衡量标准 7. 解决问题中关键环节的把握与风险应对 8. 解决问题的工具：TPSRT 9. 解决问题的工具：头脑风暴会 10. 解决问题的工具：甘特图 11. 解决问题的工具：PDCA 12. 解决问题出现矛盾时、纠结怎么办？案例分析：安排客户接送案例分析：收集员工数据的工作案例分析：番茄炒鸡蛋的关键案例分析：有没有最佳方案？团辅活动：头脑风暴会团辅活动：决策力测试团辅活动：制作甘特图小结与答疑课程结束

• 许君：管理者“心”动力：积极心智模式修炼: 【课程收益】 ● 掌握心智模式的机理，建立心智模式管理的长效机制； ● 建设管理者的格局，拓展管理视野和激发管理潜能； ● 掌握和运用自我效能、希望、韧性、乐观等积极心智模式修炼的工具方法，激发内在的竞争优势，提高工作效能和管理效能； ● 重新梳理身心结构，升华心智模式，对个人、工作、组织进行更多的积极思考，共生共赢，成就彼此。【授课风格】 ● 实际：基于解决实际问题为课程核心，结合定制化需求，满意度95%。 ● 实践：4家公司管理实践、40多家企业管理咨询实践、300多人心理咨询实践、近400场培训授课实践，不断结合前沿学术研究和时期热点，实践与理论双循环。 ● 实用：学员口碑关键词“实用”，掌握实用技术贯穿课程始终，以管理心理学技术为主线，融合企业管理、职场规划、团队管理、心理资本、组织行为、情绪压力、心理咨询与辅导、亲子教育、催眠心理、潜意识心理等前沿心理研究。 ● 实效：以幽默活跃、探究互动、现场演练、研讨模拟、角色扮演等为主要授课方式，现场问现场动现场学现场会一直用。【课程时间】 1-2天，6小时/天【课程对象】 ● 团队管理者、新晋管理者、储备干部等 ● 其他希望提升职场心理资本，提高工作成就感的职场精英。【课程方式】讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案课程大纲导入破冰第一章心智模式——内在的竞争优势 1. 什么是心智模式？ 2. 心智模式的构成：认知、情绪、行为 3. 管理者心智模式与绩效 4. 心智模式是潜意识的一部分 5. 管理者的第一心智模式：格局（大势、大局、大度） 6. 优秀管理者的HERO心智模型 (1) 希望（Hope） (2) 自我效能（Efficacy） (3) 韧性（Resiliency） (4) 乐观（Optimism）团辅活动：案例分析研讨团辅活动：管理格局第二章自我效能（Efficacy）提升管理自信 1. 什么是自我效能？个体对实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念，简单来说就是个体对自己能够取得成功的信念，即“我能行”。 2. 自卑与超越 3. 管理者高自我效能的五个特征 (1) 他们为自己设立高目标，并自己选择困难的工作任务 (2) 他们欢迎挑战，并因挑战而强大 (3) 他们是高度自我激励的人 (4) 为实现目标，他们会投入必要的努力 (5) 当面对困难时，他们会坚持不懈 4. 自我效能的五种关键认知象征化、预先思考、观察、自我调节、自我反思 5. 提升管理者自我效能的方法（1）熟练掌握与成功（2）替代学习和模仿（3）社会说服或积极反馈（4）身心唤醒团辅活动：自信唤醒团辅活动：赞美团辅活动：分享我的成就第三章希望（Hope）成就强大管理意志力 1. 什么是希望？ 2. 管理者要带给团队希望 3. 习得性绝望VS习得性希望 4. 管理者高希望心智模式的表现（1）明确的目标（2）实现目标的决心（3）开创性的路径（4）同理他人 5. 开发和培育管理者希望心智模式的策略（1）科学决策五要素（2）目标辅导：SMART和OKR工具（3）激励机制（4）持续学习（5）学会求助团辅活动：我的存在带来什么？团辅活动：决策团辅活动：找到OKR 团辅活动：同理心团辅活动：爱的五种语言第四章乐观（Optimism）让管理充满正能量 1. 乐观是一种解释或归因风格 2. 焦点正面思维VS焦点负面思维 3. 归因朝内VS归因朝外 4. 积极乐观VS消极乐观 5. 培养乐观心智模式的基本策略（1）焦点正面（2）理性行动：为未来计划和行动，而不是为未来焦虑团辅活动：研讨案例团辅活动：乐观测试团辅活动：分享乐观第五章韧性（Resiliency）突破管理逆境 1. 什么是韧性？心理韧性：对困境、创伤、威胁或巨大压力，如工作压力问题、心理危机问题、家庭关系问题或严重健康问题的良好适应。——美国心理学会（American Psychological Association） 2. 管理者的心理韧性 3. 韧性的CORE模型（1）C=Control 掌控VS失控（2）O=Ownership 担当VS逃避（3）R=Reach有限VS泛化（4）E=Endurance 暂时VS长久 4. 发展高韧性的3A模型 5. 管理者的自我接纳三步 6. 逆境带来的消极情绪：抑郁、焦虑和愤怒 7. 管理者的愤怒管理（1）积极愤怒与消极愤怒（2）管理积极愤怒的方法 8. 情绪压力的生理基础 9. 疏导消极情绪压力的误区 10. 身心积极互动下疏导消极情绪压力的科学方法（10种以上）团辅活动：焦虑和抑郁测试团辅活动：谁气死我了团辅活动：冥想放松法团辅活动：正念呼吸法团体研讨：分享学习收获课程小结和答疑课程结束

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